吃草虾能吃出肉感～～杏鲍菇沙拉
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
这道沙拉搭配肉一起吃，增加饱腹感又解腻。清新又不复杂，很快手。一人份
吃草虾能吃出肉感～～杏鲍菇沙拉营养建议
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含糖量 10.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
吃草虾能吃出肉感～～杏鲍菇沙拉的食材2人份
- 杏鲍菇一枚
- 胡萝卜丝50克
- 卷心菜丝150克
- 蒸熟黎麦50克
- 洋葱丝50克
- 蒜头三辨
- 沙拉酱一勺
吃草虾能吃出肉感～～杏鲍菇沙拉的做法
1
热锅加油，先放蒜片爆香，杏鲍菇中下部份切丝入锅煎炒，杏鲍菇顶端比较嫩可以直接切片煎
2
连过程中需要翻面，翻一次面后撒上半碗水盖上锅盖至杏鲍菇全熟。关火 将杏鲍菇散热备用
3
其他蔬菜拌一起，蔬菜可以多加或者换其余蔬菜
4
沙拉酱一勺即可（不然香甜口味的。）有油醋汁更佳。食材连同杏鲍菇一起搅拌均匀即可
成品图
吃草虾能吃出肉感～～杏鲍菇沙拉的烹饪技巧
虽然说水煮低卡点但是吃起来口感特不好，煎出来的口感特好吃且用这种烤盘煎制不会吃很多油