清炒莲菜
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 中级掌勺
劳累了一天下班回家不用说自然是那些快手又爽口的小菜最能符合现实的心情了 ，一盘清脆可口的炒莲菜和牙齿的碰撞就行一场食物与舌尖的交响曲
清炒莲菜营养建议
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含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炒莲菜的食材2人份
- 藕200克
- 盐2克
- 蒜5克
- 白醋2克
- 蒜苗1克
清炒莲菜的做法
1
食材备好
2
去皮切成片用清水洗去淀粉
3
锅里到适量油爆香蒜片
4
放入莲菜大火翻炒均匀
5
到适量白醋翻炒均匀
6
加入适量盐炒入味
7
撒上蒜苗就可以了脆脆的很好吃
成品图
清炒莲菜的烹饪技巧
到点儿白醋颜色更漂亮，口感也更好