银耳枸杞子炖核桃仁
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
广东人都比较喜欢喝糖水，特别是进入秋冬季节，都爱喝上一碗，滋润一下。作为女人更要吃一些养颜的甜品，皮肤才能更光滑亮丽。银耳有滋阴润肺、美容嫩肤的功效，对增强人体免疫力，提高肝脏排毒能力都有一定的效果。银耳富含天然胶质，口感软滑。核桃仁有补气养血，润肠通便的功效，可令皮肤更富于弹性。枸杞子有滋补肝肾、益精明目之功效。用这三样食材做甜品，可使皮肤更滋润光滑。
银耳枸杞子炖核桃仁营养建议
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含糖量 9.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳枸杞子炖核桃仁的食材2人份
- 银耳30克
- 核桃仁26克
- 枸杞9克
- 冰糖36克
- 水600克
银耳枸杞子炖核桃仁的做法
1
准备好所有食材，银耳提前浸泡几个小时
2
银耳去蒂，切成小块
3
将银耳、核桃仁放进炖盅里
4
加入枸杞子
5
倒入水
6
放进电炖锅里，炖1.5个小时
7
在结束前10分钟，加入冰糖
8
喝了皮肤靓靓
成品图
