鸡蛋芦笋三明夹
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
早餐不仅喜欢吃油条，还喜欢吃三明治。现在的小家电都挺好用，早上起来做个三明治非常方便，只要放上自己喜欢的食材，几分钟就可以搞定，营养又美味。
鸡蛋芦笋三明夹营养建议
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含糖量 17.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋芦笋三明夹的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 芦笋6克
- 吐司片2片
- 火腿片1片
- 油1克
- 沙拉酱2克
鸡蛋芦笋三明夹的做法
1
三明治机预热好后，淋点油，打入鸡蛋搅散
2
放入芦笋加热1分钟，取出
3
放上一片吐司片
4
把之前煎好的鸡蛋和芦笋放上去
5
放上火腿片
6
挤上沙拉酱
7
再盖上一片吐司片，盖盖加热3分钟，至表面金黄
成品图
鸡蛋芦笋三明夹的烹饪技巧
煎鸡蛋前不倒点油，容易粘