拌茄子土豆泥
- 蒸
- 蒜香味
- <15分钟
- 初中水平
茄子土豆泥是东北农家菜，有很多种做法，有用油炒好炖出来再捣成泥的，也有切块蒸出来蘸鸡蛋酱的，还有就是蒸饭热馒头的时候蒸出来捣成泥放作料拌的，哪一种都好吃~~~
拌茄子土豆泥营养建议
-
含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
拌茄子土豆泥的食材2人份
- 茄子(紫皮，长)2个
- 土豆1个
- 尖椒2个
- 香菜2棵
- 小葱2根
- 蒜1/2头
- 植物油30克
- 酱油30克
- 香醋10克
- 白糖1/2小勺
- 食盐1小勺
- 香油3克
- 胡椒粉1小勺
拌茄子土豆泥的做法
1
将土豆去皮洗净切成厚片、茄子洗净去蒂切成滚刀块、尖椒洗净去蒂，将土豆块、茄子块尖椒都放入蒸锅中，上汽后蒸8~10分钟，蒸熟
2
蒸菜的时候调汁，将大蒜砸成蒜泥、小葱切成葱花都放入碗中
3
再放入酱油、香醋、白糖、香油、胡椒粉拌匀成调料汁
4
将蒸好的蔬菜取出来放入盆之中趁热放入食用油(不能用生的植物油，最好是用花椒八角炸过的调料油，其实放猪油更好吃，而且猪油不用化开，放到热的蔬菜中自己就化了)，用汤勺边压边搅拌直到将蔬菜搅成带点小颗粒的泥状
5
将提前拌好的调料汁倒入蔬菜泥中拌匀，尝一下，再用盐调一下咸味
6
放入香菜末再拌匀即可
成品图
