菠菜粉条鲜肉汤
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
菠菜有功效和作用呢，菠菜是咱们常食用的一种蔬菜，它的叶片，嫩茎都可以食用，菠菜是原产于伊朗，它的作用主要包括。 第一，它有通肠，导便的作用，可以防止痔疮，菠菜里边含的纤维素特别丰富，能够促进肠蠕动，对于便干，便秘人群特别好。 第二，它能够促进儿童的生长发育，增强抗病能力，菠菜里边含的胡萝卜素，在人体里边呢，它可以转化成维生素A，对眼睛视力有一定的好处，对儿童的生长发育也有好处。 第三个，它的营养比较丰富，里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等等，特别是铁的含量比较丰富，因此对于缺铁的人，缺铁性贫血，有很好的辅助治疗作用。 第四，它能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环，多食用菠菜，能有利于降低中风的风险。
菠菜粉条鲜肉汤营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜粉条鲜肉汤的食材2人份
- 菠菜500克
- 鲜肉100克
- 粉条50克
- 葱10克
- 姜5克
- 蒜5克
- 香菜5克
- 油1勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
菠菜粉条鲜肉汤的做法
菠菜摘好洗净锅中烧开水放入菠菜焯水，时间不要过长菠菜变色即可，捞出立即放入冷水中过凉沥干水份备用
准备原材料鲜肉切厚片，粉条煮至八成熟，沥干水份的菠菜
菠菜切成小段
葱姜蒜香菜洗净切成好备用
锅中倒入底油放入葱姜蒜爆香
放入鲜肉爆炒至肉肉变色
添加适量清水或者高汤大火煮起来
放入菠菜中火煮两分钟
放入粉条同时放入盐中火煮三分钟
最后放入味精撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
鲜美可口的菠菜粉条鲜肉汤装入容器中
搭配一碗米饭、鸡蛋、香肠、酸奶就是标配的完美早餐
菠菜清淡可口混搭着粉条的Q弹还有鲜肉的香味超级棒
普通的食材用心去做就会体会到生活中的乐趣
对自己好一点就是硬道理噢
菠菜粉条鲜肉汤的烹饪技巧
菠菜有功效和作用呢，菠菜是咱们常食用的一种蔬菜，它的叶片，嫩茎都可以食用，菠菜是原产于伊朗，它的作用主要包括
第一，它有通肠，导便的作用，可以防止痔疮，菠菜里边含的纤维素特别丰富，能够促进肠蠕动，对于便干，便秘人群特别好
第二，它能够促进儿童的生长发育，增强抗病能力，菠菜里边含的胡萝卜素，在人体里边呢，它可以转化成维生素A，对眼睛视力有一定的好处，对儿童的生长发育也有好处
第三个，它的营养比较丰富，里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等等，特别是铁的含量比较丰富，因此对于缺铁的人，缺铁性贫血，有很好的辅助治疗作用
第四，它能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环，多食用菠菜，能有利于降低中风的风险