银耳番茄沙拉
- 其它工艺
- 茄汁味
- 新手尝试
银耳番茄沙拉营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳番茄沙拉的食材2人份
- 银耳20g
- 西红柿60g
- 菠菜80g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 白醋适量
银耳番茄沙拉的做法
1
菠菜放开水焯到变色
2
放入冷水中浸泡
3
控干水分，切段
4
番茄用开水烫一下去皮
5
切小粒
6
泡发好的银耳，煮一下开水，切碎
7
将所以食材放入碗中，加入橄榄油，盐，白醋
8
拌匀即可