酥烤三文鱼
- 烤
- 鱼香味
- <10分钟
- 新手尝试
酥烤三文鱼，即使烤过，依然能保持鲜嫩，外面酥脆，里面湿甜\n\n
酥烤三文鱼营养建议
-
含糖量 24.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
酥烤三文鱼的食材2人份
- 三文鱼一块
- 盐适量
- 黑胡椒粉适量
- 油少许
- 面粉适量
- 鸡蛋一个
- 面包糠适量
酥烤三文鱼的做法
1
三文鱼自然解冻
2
三文鱼两面撒上适量盐、黑胡椒粉腌制半小时
3
准备适量面粉，鸡蛋液，面包糠
4
腌制好的三文鱼过三关，三文鱼全身先沾满面粉，裹上鸡蛋液，再粘上面包糠
5
准备油，在空气炸锅炸篮上涂抹一层油
6
放入三文鱼，调温180度，时间7分钟
7
烤制一半时间时打开烤篮，涂一油，三文鱼翻身，继续烤制完成时间
8
装盘，配上番茄酱即可食用
成品图
