诗文 | 麻辣香口鱼 |
释义 |
麻辣香口鱼
花鲢鱼肉质厚实,比较鲜美,不仅可以暖胃补虚、化痰平喘。更适合体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良之人食用,另外,花鲢还很适合肝炎、肾炎患者食用。它含有丰富的胶质蛋白,这对于爱美的女人来说尤其好,多吃它可以皮肤光滑细腻,尤其适合皮肤粗糙、体质虚寒的人多吃。再说鱼肉吃多了也不易长胖,在搭配新鲜的豆腐,都是有饱腹感的食材,我还加了麻辣香口底料一起炖,真是特别省事味道超级好。小伙伴们贴秋膘就吃《麻辣香口鱼》吧,不长肉又好吃好做。 麻辣香口鱼营养建议
麻辣香口鱼的食材2人份
麻辣香口鱼的做法
1
主料:新鲜花鲢鱼600克,新鲜豆腐400克 辅料:植物油适量、盐适量、麻辣香口鱼底料100克、大葱1根、姜10克、花椒粉2克、老抽5克、料酒10克
2
把新鲜花鲢鱼收拾干净洗净切块,用少许盐、花椒粉、姜片,大葱段、料酒、老抽拌均匀腌制20分钟以上,腌制的时间久一些,越入味而且鱼块不易碎,新鲜豆腐切块,最好切的和鱼块一样大小
3
把腌制好的鱼块装进电火锅的蒸网里
4
把臻米升降电火锅通电,启动“火锅”程序,可以用小火功能,把麻辣香口鱼底料到进去,加大葱和姜片小火炒出香味出红油,也可以提前加点植物油炒
5
加水,盐不必加了,腌制鱼的时候加了,再加上底料是咸味,一般不用再加盐了
6
加锅盖,把火候调到大火烧开,烧到汤汁沸腾,将火力调至“文火”,这样方便加蒸网
7
把装好的鱼块食材放进电火锅里
8
加锅盖,继续启动“火锅”程序;程序里有大火、小火、文火、小火、猛火多种功能,可以选择需要的火候,这个臻米升降电火锅升温特别快,很节省电,一般炖炖选小火比较好,升降电火锅升温很快,还特别好清洗
9
大约煮15分钟左右,把切好的豆腐加进去
10
火候调制中火继续煮10分钟左右,具体看食材的重量来确定时间
11
食材都煮熟后,将火力调至“小火”
12
摁“上升”键,将蒸网升上来;这样吃的时候很方便夹着鱼了。这道【麻辣香口鱼】就做好了;从此火锅不用捞,这样的好处还能帮助食物降温,吃火锅也不怕烫了
成品图
麻辣香口鱼的烹饪技巧鱼可以是草鱼花鲢鱼,最好肉比较厚实的好吃,必须是新鲜的更好吃 |
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