阳光蛋包菜
- 炒
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
射手座自带小太阳有木有？满满都是正能量。自由自由自由，重要的事说三遍。跟射手座一起玩耍绝对不会让你失望！ 射手座们喜欢多彩的美食，五颜六色看起来让他们很有食欲，色彩斑斓的也很有感觉。新奇的美食也是他们的喜爱! 蛋包饭太过稀松平常，不如我们来做一份没有米饭的蛋包菜吧！ 满满当当五颜六色的食材，去掉吃腻了的米饭，一份新奇又美味的蛋包菜，一定会成为射手座的新宠！
阳光蛋包菜营养建议
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含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
阳光蛋包菜的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 洋葱少许
- 胡萝卜少许
- 玉米粒少许
- 豌豆少许
- 火腿少许
- 虾仁8个
- 汇真天然鸡肉原汁适量
阳光蛋包菜的做法
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准备材料
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把虾清理干净后切成小丁，加少许料酒，盐，胡椒粉腌制一会
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鸡蛋打散加一点点盐，加少许水淀粉
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准备好所有材料：将胡萝卜切小丁，与豌豆，玉米一起入开水中绰烫，火腿，洋葱切小丁
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锅中热油，先将虾仁炒熟盛出
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再将洋葱放入煸香
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下火腿翻炒
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接着放入胡萝卜丁，豌豆，玉米粒翻炒
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根据个人口味，加入适量天然鸡肉原汁，这里我放1勺
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炒熟后，装起备用
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锅洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，转锅子摊成均匀厚度的蛋皮
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锅洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，转锅子摊成均匀厚度的蛋皮
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将蛋皮完整取出，放入炒好的胡萝卜、豌豆、玉米粒等
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再将蛋皮对折，封口处按压粘牢
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出锅后淋上少许番茄酱即可
成品图
