紫薯米糊#早餐
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
紫薯富含花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动 紫薯米糊破壁机懒人早餐
紫薯米糊#早餐营养建议
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含糖量 28.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯米糊#早餐的食材2人份
- 紫薯100克
- 大米50克
- 水100毫升
紫薯米糊#早餐的做法
1
食材备好大米事先浸泡30分钟
2
紫薯去皮切片
3
大米、紫薯一起放入破壁机加入适量水
4
启动米糊功能25分钟OK
5
做好就可以了
6
撒点花生碎更好吃
成品图
紫薯米糊#早餐的烹饪技巧
大米提前要浸泡打出来才细腻