健康减脂餐
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
鲜嫩多汁的蒜蓉蒸龙利鱼，入口即化的感觉，年夜饭的饭桌上又多了一道大菜
健康减脂餐营养建议
-
含糖量 22.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
健康减脂餐的食材2人份
- 龙利鱼适量
- 蒜适量
- 食盐适量
- 胡椒粉适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 淀粉适量
健康减脂餐的做法
1
龙利鱼切块
2
放入调料品切块
3
蒜打成蒜末
4
起油锅放入蒜末，加生抽调味
5
金针菇摆盘，放入龙利鱼
6
上锅蒸15分钟
7
撒上小葱，小米辣摆盘
成品图
