诗文 | 荸荠鲜肉蔬彩包 |
释义 |
![]() 荸荠鲜肉蔬彩包
有一天,三岁的宝宝问我“妈妈,你最爱什么颜色” “我最爱紫色啊,宝宝呢”我说。 “我最爱彩虹颜色”,宝宝很认真的跟我说。。 于是,总想把所有的颜色都给他,包括饮食上的。 蔬彩包----就是蔬菜的汁和的面,全天然,健康,安全。 绿色----取自菠菜榨的汁,这颜色真的好漂亮,无论是蒸之前还是蒸之后 黄色----取自小南瓜榨的泥。没办法加太多,不然面太软太软。但颜色也还是不错。 红色----取自紫菜头榨的汁,蒸之前很漂亮,蒸之后颜色比较暗淡 紫色----取自紫甘蓝榨的汁,蒸之前跟蒸之后颜色都太淡。也许如果直接放菜泥颜色会更深,但那样宝宝该不敢吃了 下次应该直接用紫薯,颜色会更漂亮。更紫。 荸荠鲜肉蔬彩包营养建议
荸荠鲜肉蔬彩包的食材2人份
荸荠鲜肉蔬彩包的做法
1
![]() 猪后腿肉,有肥有瘦,三七开。或者不想吃太肥就二八开。荸荠削皮洗干净
2
![]() 猪肉洗净切小丁,不要剁成肉糜。荸荠切小丁,葱姜剁碎。 胡萝卜切小丁
3
![]() 炒锅放多点油,放十几颗二十颗左右花椒,炸花椒油。等花椒变色,捞出扔掉
4
![]() 先关火,待油温稍稍降点,爆香葱姜末
5
![]() 香味出来,继续开火,倒入肉丁,翻炒变色
6
![]() 调入十三香,料酒,生抽,老抽,蚝油,糖
7
![]() 炒至肉熟,盛出来,把荸荠跟胡萝卜丁混进去。加盐,搅拌均匀后,加入适量香油。腌制一会儿入味
8
![]() 紫甘蓝,南瓜,紫菜头,菠菜,各自加水榨汁。南瓜只能是泥。其它的可以过滤成汁,也可以直接用泥。如果不怕菜的味道太重的话。但颜色会更好看。紫色也可以用紫薯泥,也会更艳丽
9
![]() 把1200克面粉分成4份,每份300克,各自加2.5克酵母,各25克糖(看个人需要,我是喜欢吃包子的皮也是甜的。所以加糖)各自加入蔬菜汁,和成软面团。做包子的面团要比做馒头的面团稍稍软点,包子才会松软,但会比较没造型。盖上盖发酵2倍大
10
![]() 发酵2倍大后,拿出来排气,各自加一点点小苏打再揉会儿,比较松软。不能放太多,只需一咪咪,很少很少就可以。揉成条,切成一个45克左右的小剂子。擀成中间厚点周边薄点的片。这样子包子大小正好一个掌心。想大点的就做大点
11
![]() 一个一个包起来,放笼屉上,盖上盖子,进行二次醒发20分钟。包子变大点,变轻盈点。就可以开火了。中火10分钟左右。闷三分钟
成品图
荸荠鲜肉蔬彩包的烹饪技巧紫色最好用紫薯,才会艳。馅儿的调料的量请根据个人口味来调。这不是标准。馅儿与面的比例,大概是1:1左右吧。我调好的馅儿一共1200多克,面粉用1200克,做完包子后稍稍剩下了点面。做成了馒头。喜欢吃炒馅儿的包子,这样蒸熟的包子馅儿不会抱成团。汁也比较丰富 |
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