痛经宝
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
枫宝每次姨妈来的第二天都会痛，而且姨妈前期皮肤也会不好，在网上看到一个治疗痛经的食谱和一个补充胶原蛋白的食谱，两个食谱大相径庭，就让枫宝给合并着做了试试，味道还是不错的，关键是姨妈一周之后和一次，下次姨妈来的时候真的不痛了呢~~所以来推荐给姐妹们啦~
痛经宝营养建议
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含糖量 20.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
痛经宝的食材2人份
- 阿胶枣3颗
- 花生50克
- 赤小豆50克
- 红糖50克
- 百合(干)10克
- 莲子(干)10克
- 桂圆6颗
- 银耳20克
- 玫瑰花3朵
- 枸杞20克
- 水适量
痛经宝的做法
1
红豆、红花生、百合、莲子头天晚上提前泡发好（我家的红枣比较大，就用了三颗， 今天忘记放枸杞了）
2
放入除去玫瑰的所有食材
3
我习惯用纯净水，放入电饭煲，选择煲汤3小时（枫宝夏天比较懒，就没有用砂锅来做，家里的电饭煲也很不错的呢）
4
三小时过去了，出锅了哈，还冒着热气的呢
5
盛出来一碗，碾碎玫瑰花瓣，搅拌均匀，赶紧喝一碗哈
成品图
