玉米红薯浓汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
我们一家三口的早餐，总喜欢来一碗汤水，再来一点主食，再加一点水果。对我们来说这样的早餐已经够丰富了。 这次备了点玉米红薯一起熬成的浓汤，有了破壁机，可以一次搞定，十分的方便。 玉米和红薯都是粗粮，相互搭配，熬成了浓汤，没有渣，打的十分细腻，营养价值高，味道和口感都挺好，且粗粮有利于通肠胃，是不可多得的健康减肥食材。
玉米红薯浓汤营养建议
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含糖量 55.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
玉米红薯浓汤的食材2人份
- 玉米1根
- 红薯2条
- 白糖3勺
玉米红薯浓汤的做法
1
红薯二个去皮
2
切成细丁
3
玉米洗净剥成粒
4
一起放入破壁机中，加入适量的水
5
加盖，通电源，按浓汤键
6
先煮熟
7
一边打碎一边加热
8
结束后加糖适量，搅匀
9
装入碗中，加适量芝麻作点缀即可
成品图
玉米红薯浓汤的烹饪技巧
红薯弄小块点，更有利于保护刀片
电源接通，按上浓汤键后，就可以不用管了。一次搞定
按自已喜好增减白糖