杂蔬炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
蔬菜种类多样，使得这碗炒饭营养丰富且好吃，是非常简单快手的美味哦～
杂蔬炒饭营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂蔬炒饭的食材2人份
- 胡萝卜6片
- 紫甘蓝1块
- 玉米粒8克
- 青豆8克
- 米饭1碗
- 鸡蛋2个
- 蒜1瓣
- 盐1匙
- 白胡椒粉1/3匙
- 植物油1勺
- 酱油1/2勺
杂蔬炒饭的做法
1
胡萝卜切丁，紫甘蓝切丝
2
玉米粒和青豆煮熟
3
米饭打入鸡蛋，加入盐和白胡椒粉
4
搅拌均匀
5
锅中加入植物油，放入蒜末和胡萝卜丁炒香
6
倒入米饭翻炒
7
蛋液凝固时放入玉米粒和青豆继续翻炒
8
炒匀后放入紫甘蓝丝，加入酱油，翻炒至紫甘蓝变软即可
成品图
