番茄闷饭
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
“北纯多谷米，多层口感，每一口都营养”适合我这个减肥人士！
番茄闷饭营养建议
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含糖量 17.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄闷饭的食材2人份
- 北纯多谷米3杯
- 水4杯
- 油菜1颗
- 什锦蔬菜适量
- 腊肠1根
- 洋葱半个
- 番茄1个
- 蚝油2勺
- 盐适量
- 鸡精适量
- 橄榄油1勺
- 生抽2勺
番茄闷饭的做法
1
番茄，油菜，洋葱，腊肠切丁。也可以用土豆
2
东北粗粮！
3
北纯多谷米与水按1:1.5的比例放
4
米中加入除生抽外的所有调味料拌匀
5
摆入所有菜和腊肠，电饭锅启动煮饭模式
6
焖熟的饭加入生抽拌匀即可！
7
“北纯多谷米，多层口感，每一口都营养”
成品图
