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诗文 宫保鸡丁
释义
宫保鸡丁的做法

宫保鸡丁

  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 初级入门

宫保鸡丁的味型属于荔枝味加糊辣味。比较大众且甜蜜。宫保鸡丁则属于荔枝味,并带有煳辣为的特点。荔枝味是一种很形象的说法,适量的糖和醋,配以生抽酱油的鲜味,调出类似于荔枝的味道,因此得名荔枝味。荔枝味没有糖醋味的酸甜那么明显,吃起来比较清爽,但滋味却非常足,不会觉得寡淡。另外,因为是适合大众的川菜,所以又加入了糊辣味,也就是炒干辣椒和干花椒的味道。

宫保鸡丁营养建议

  • 含糖量 7.28
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

宫保鸡丁的食材2人份

  • 鸡腿2个
  • 花生仁(油炸)30克
  • 大葱1根
  • 5克
  • 10克
  • 干辣椒10克
  • 花椒2克
  • 4克
  • 老抽5毫升
  • 生抽10毫升
  • 料酒5毫升
  • 白糖10克
  • 15毫升
  • 清水30毫升
  • 水淀粉20克

宫保鸡丁的做法

1 宫保鸡丁菜谱图解

大葱切丁,切成如图圆滚滚

2 宫保鸡丁菜谱图解

鸡肉切丁,码味上浆。分别加入盐、料酒、老抽、水淀粉。盐入底味,料酒去腥增香,老抽增鲜上色,水淀粉保证炒好的鸡肉非常鲜嫩。。腌制5分钟

3 宫保鸡丁菜谱图解

调味汁。 提前将各种需要的调料全部放入一个小碗里,调匀,再一起加入锅中。这样省时间,也能让调料的味道更好的融合。取一只小碗,将各种调料加入进去,拌匀。糖和醋最为关键,是荔枝味微微酸甜口感的基础,再加入盐,加咸味;加生抽酱油,提鲜味;加入少量清水,这样最后的鸡丁才能粘裹上汤汁,但注意一定不要多,一点点便好,否则就是一盘浆糊了;水淀粉少量,水淀粉可以是各种调料兑成的味汁浓缩起来,包裹在鸡肉上,这样宫保鸡丁的荔枝味道才浓郁

4 宫保鸡丁菜谱图解

锅烧热一些,倒入油,但油不要烧太热,否则干辣椒容易煳,火力开中火就行。中等油温时放入辣椒和花椒,并丢入姜蒜片一起炝锅,这时候要注意辣椒的颜色变化,如果颜色还很红,则时候还没够,辣味释放不出来,如果辣椒完全变黑了,就煳掉了,那就不是香味了,而是糊味了。需要等到辣椒半红半黑,能闻到辛辣味的时候,就算好了,要马上进入下一个步骤。这个步骤很关键,决定能不能炒出恰到好处的煳辣香味

5 宫保鸡丁菜谱图解

从中火调成大火了,不需要炒很久,一些新手容易犯的一个错误就是,总觉得食物熟不了,一定要炒很久很久,这样肉的口感就会很柴,不好吃。其实肉鸡的肉是很嫩的,炒到完全变色了就行

6 宫保鸡丁菜谱图解

肉炒散、变色了以后,就要放入大葱丁了,同样不要炒久了,几秒钟断了生就行,葱本来就可以生吃,要炒久就炒蔫了。大火下调好的酱汁,快速翻炒均匀。等到汤汁变得黏稠、浓郁,粘裹在鸡肉上面时就可以了

7 宫保鸡丁菜谱图解

出锅!!!

成品图

宫保鸡丁的烹饪技巧

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更新时间:2024/11/15 7:51:20