开放三明治
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
简单的早餐，味道、营养却不简单。
开放三明治营养建议
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含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
开放三明治的食材2人份
- 吐司2片
- 西红柿2片
- 鸡蛋1个
- 西兰花少许
- 黑胡椒碎适量
- 芝士粉适量
- 盐少许
开放三明治的做法
1
准备食材
2
吐司片放入早餐机左侧多士炉
3
选择3档下压推动条加热
4
右侧平底锅加油烧热放入火腿肠片煎至两面金黄
5
再加油倒入蛋液炒成蛋碎取出
6
煮锅加水、加盐煮开倒入西兰花焯水捞出
7
烤好的吐司取出依次放入西红柿片和鸡蛋碎，撒少许黑胡椒粉调味
8
再依次放入火腿片、西兰花，最后撒芝士粉即可
成品图
