凉拌黑木耳
- 拌
- 酸辣味
- <15分钟
- 新手尝试
夏天，来上一碗冰过的凉拌黑木耳，酸辣清脆
凉拌黑木耳营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌黑木耳的食材2人份
- 黑木耳10克
- 胡萝卜10克
- 老干妈少许
- 香油少许
- 盐少许
- 生抽少许
凉拌黑木耳的做法
1
黑木冷开水里泡发
2
锅里煮沸水，泡发的黑木耳抄水2-3分钟，捞起，倒入冰水或凉开水泡一会
3
等凉了后，放入胡萝卜丝，有青瓜的可以放上青瓜丝和蒜泥，拌入生抽，香油，老干妈，喜欢的还可以拌香菜
成品图
