超级快手的营养早餐
- 烘焙
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
常听这样一句：家有小学生
超级快手的营养早餐营养建议
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含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
超级快手的营养早餐的食材2人份
- 切片土司3片
- 鸡蛋3个
- 火腿肠粒适量
- 马苏里拉适量
超级快手的营养早餐的做法
1
在吐司边1.5-2cm处轻轻切一刀（注意不要把吐司切透了） 用勺子或其他工具，沿着切边按压，把中心这块压实
2
在面包四周，铺上一圈火腿肠碎粒
3
打个鸡蛋进去，在蛋清上撒上芝士碎，注意避开蛋黄
4
预热烤箱，180度，10分钟左右
成品图
超级快手的营养早餐的烹饪技巧
出炉后可以个人喜好撒点胡椒粉，或者抹点沙拉酱之类的哦