海鲜焗饭
- 焗
- 奶香味
- <10分钟
- 初级入门
孩子最喜欢吃的海鲜焗饭
海鲜焗饭营养建议
-
含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
海鲜焗饭的食材2人份
- 米饭一碗
- 牛奶30克
- 番茄沙司50克
- 奶酪丝半小碗
- 彩椒两个
- 胡椒粉 两勺
- 盐两勺
- 各种海鲜适量
海鲜焗饭的做法
1
把海鲜先炒好
2
把辅料的菜炒好
3
铺好盘
4
撒上马苏里拉奶酪
5
烤箱10分钟
成品图
