蒜蓉荷兰豆
- 炒
- 蒜香味
- <5分钟
- 新手尝试
荷兰豆也有称作甜豆，炒熟的荷兰豆颜色扔能保持翠绿，大多被用来作为配菜，价格自然比普通的菜要高出很多，清炒或蒜炒作为餐桌上颜色鲜艳的素菜，非常不错。
蒜蓉荷兰豆营养建议
-
含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蒜蓉荷兰豆的食材2人份
- 荷兰豆300克
- 蒜2瓣
- 油10毫升
- 盐适量
蒜蓉荷兰豆的做法
1
荷兰豆洗净，摘掉头尾和丝络，洗净
2
蒜切成碎末
3
炒锅放油，放入蒜末炒出香味
4
放入荷兰豆煸炒
5
煸炒至全部变色断生，放盐调味，炒匀后盛出即可；勿放水
成品图
蒜蓉荷兰豆的烹饪技巧
嫩的荷兰豆非常好熟，一定不用放水，放水口感会打折