烤板栗和烤番薯
- 烤
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
秋天是收获的季节，板栗和红薯都上市了。煮的水分多甜味流失。试着烤着吃很香……
烤板栗和烤番薯营养建议
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含糖量 10.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
烤板栗和烤番薯的食材2人份
- 板栗适量
- 食用油适量
- 水适量
- 白糖适量
烤板栗和烤番薯的做法
1
把板栗用水浸泡数小时，待用……
2
把板栗画上十字口，待用……
3
刷上食用油、白糖调成的水。准备进烤箱（红薯不用刷
4
观察板栗的裂口，是否开了。注意不要烤糊了
成品图
烤板栗和烤番薯的烹饪技巧
记住烤之前要浸泡数小时。板栗才不会烤烧了