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诗文 罗马花椰菜
释义
罗马花椰菜的做法

罗马花椰菜

  • 蒜香味
  • <15分钟
  • 初级入门

罗马花椰菜,俗称青宝塔,是一种可食用的花椰菜,16世纪发现于意大利。 十字花科芸薹属甘蓝种一二年生草木植物。

罗马花椰菜营养建议

  • 含糖量 38.71
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 尽量不吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

罗马花椰菜的食材2人份

  • 宝塔菜半棵
  • 水淀粉40毫升
  • 1颗
  • 色拉油适量
  • 食盐2小勺

罗马花椰菜的做法

1

掰半棵花椰菜下来清水洗净。像处理西兰花一样处理掉根部硬皮

2

坐一锅沸水。下入洗净的花椰菜。关火。焖5分钟

3 罗马花椰菜菜谱图解

起油锅。下入蒜末煸炒至微微发黄

4

下入焯好水的花椰菜翻炒。撒入盐

5 罗马花椰菜菜谱图解

打入淀粉水激一下。起锅

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更新时间:2024/12/15 20:46:53