玉米面水煎饺
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
玉米面水煎饺营养建议
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含糖量 31.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
玉米面水煎饺的食材2人份
- 黑米100g
- 马铃薯丁(脱水)2个
- 辣椒粉适量
- 食盐适量
- 元贞糖40g
- 花椒粉适量
玉米面水煎饺的做法
1
黑米、玉米渣分别用水浸泡2小时
2
肉洗净切大片
3
放盆里加碱
4
倒入醋抓匀，泡20分钟
5
清洗两遍
6
土豆削皮，切块，洗去淀粉
7
用盐糖少许辣椒粉拌匀。摆在盘底
8
肉加泡好的黑米、玉米渣、糖盐味精、辣椒粉、花椒粉、味精拌匀，码在土豆上。上高压锅蒸20分钟
9
做好的蒸肉，撒上香菜末