凉拌卤牛肉
- 卤
- 家常味
- <90分钟
- 初级入门
天热了，吃饭没胃口，做饭的也提不起精神来，所以简单快手不费力但又好吃有营养的食物大受欢迎。人往往在这个时候被“挤兑”出灵感来，就如同今天我要给大家介绍的这道凉拌卤牛肉，就是用的极家常的电饭煲做的。 电饭煲有煲汤的功能，我头天晚上把牛腱子肉处理好，往锅里一扔，定好时间，然后我该看书看书，该睡觉睡觉。卤好的牛肉在汤里泡了一夜，第二天上午再打开取出，牛肉吸足了汤汁很饱满、入味儿。最好的状态是放在保鲜袋中冰箱冷藏几个小时，那切出的牛肉片又薄又整齐不掉渣儿。可以蘸着蒜醋辣汁，也可以拌上黄瓜条、辣椒丝、香菜什么的，不管是就饭还是下酒，都是极佳的营养小菜。
凉拌卤牛肉营养建议
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含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌卤牛肉的食材2人份
- 牛腱子1000克
- 黄瓜适量
- 八角3颗
- 桂皮1大块
- 砂仁4颗
- 姜1大块
- 大葱一段
- 花椒1小把
- 陈皮1块
- 柚子干1片
- 老抽少许
- 生抽适量
- 盐适量
- 料酒少许
- 凉拌牛肉材料：米醋少许
- 凉拌牛肉材料：辣椒油少许
- 凉拌牛肉材料：白糖少许
- 凉拌牛肉材料：盐少许
- 凉拌牛肉材料：生抽少许
- 小葱少许
凉拌卤牛肉的做法
1
牛腱子清洗干净，顺着纹路分成4大块
2
入温水锅中煮开两分钟，从滚开的地方捞出，可避免粘上浮沫，直接入电饭煲内胆中
3
调料准备好，都是常见的，也可以买现成的卤料包，那里的调料更齐全些，如此不喜欢浓浓的中草药味，自己配这些就可以了；炖肉时一定要放点陈皮，有行气的效果，防止肉吃多不易消化
4
将调料也入电饭煲内胆中，加入适量的热水，老抽颜色重，可少放些；生抽调鲜味，可适当多放些；因为是懒人卤牛肉，所以盐和料酒一块加入
5
将内胆放入电饭煲中；通电，我选择的“煲汤”功能，时间1个半小时；各个品牌的电饭煲程序和功能各不相同，请根据自家的来选择
6
卤好的牛肉不要捞出来，泡在汤中数小时，中途也无需开盖翻身；我是头天晚上卤的，第二天快中午才打开的
7
卤好的牛肉可入冰箱冷藏后切片，整齐不掉渣，也可直接切厚片蘸蒜醋汁食用或者拌蔬菜食用；汤也不浪费，捞去调料，可以煮面条或者煮菜吃，非常香
成品图
凉拌卤牛肉的烹饪技巧
牛肉先焯水再卤，让汤汁更清爽
卤好的牛肉，冷切、凉拌或者做牛肉面都极棒