番茄沙司炒米
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- 新手尝试
番茄沙司炒米营养建议
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含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄沙司炒米的食材2人份
- 番茄酱一个
- 番茄沙司50g
- 鸡蛋两个
- 西葫芦50g
- 米饭150g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
- 料酒适量
- 酱油适量
- 鸡精适量
- 蚝油适量
- 水适量
番茄沙司炒米的做法
1
鸡蛋打散放入料酒、盐少许，西红柿、葱切碎
2
葱放入鸡蛋液里，西红柿切碎，西葫芦备好
3
把西葫芦切丁，备好番茄沙司待用
4
把鸡蛋液上油锅炒出
5
盛出待用
6
再另起油锅，炒西葫芦丁
7
放入酱油、蚝油、鸡精翻炒，兑入水，盖上锅盖焖一会
8
再放入西红柿丁在锅里翻炒
9
再放入米饭翻炒
10
放入番茄沙司翻炒
11
放入炒好的鸡蛋翻炒
12
翻炒过后，关火、出锅
13
上桌