咖喱奶酪番茄盅
- 炖
- 茄汁味
- 新手尝试
咖喱奶酪番茄盅营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
咖喱奶酪番茄盅的食材2人份
- 米饭600g
- 有机厨房天然超大葡萄干1小把
- 奶酪15g
咖喱奶酪番茄盅的做法
1
1. 块状咖喱加入2大勺温水，调和均匀，作为咖喱酱待用
2
2. 平底锅中放入少许油，将米饭放入炒散
3
3. 倒入咖喱酱
4
4. 迅速翻炒均匀，使米粒被包裹均匀包裹
5
5. 炒好的咖喱饭中加入洗净的葡萄干，切成丁的奶酪和大杏仁，搅拌均匀
6
6. 将拌好的什锦咖喱饭填入番茄盅，盖上盖子，放入190度预热的烤箱中层，上下火烤8分钟左右即可