零难度自制坚果油茶
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
比起干嚼坚果，把它们“喝”下去比好吃了不止100倍，小厨教你做一碗童年味道的香浓油茶，没想到做法竟如此简单！早上喝一碗，一天都元气满满
零难度自制坚果油茶营养建议
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含糖量 35.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
零难度自制坚果油茶的食材2人份
- 面粉200克
- 花生碎40克
- 熟白芝麻40克
- 核桃40克
- 植物油10毫升
- 白砂糖1小勺
- 蔓越莓干适量
零难度自制坚果油茶的做法
1
炒锅放入面粉200g，开小火，不停翻炒至颜色变黄，盛出装碗备用
2
另起锅，倒入植物油10ml，开小火烧热，倒入炒好的面粉、花生碎40g、核桃碎40g、熟白芝麻40g，翻炒均匀
3
晾凉后装入密封罐中，置于阴凉处可保存2周左右
4
食用时取油茶面2大勺放入碗中，加入白砂糖1小勺，边搅拌边倒入沸水，混合均匀
5
撒上适量蔓越莓干、花生碎、熟白芝麻，即可享用
成品图
