红烧鸡块
- 烧
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
这个算是家常菜了，红烧是上海地区比较常见的烧法，特点就是浓油赤酱，咸中带甜。以前的上海人尤其是老年人是不怎么爱吃辣的，就算要放辣椒，放个一两根意思意思，根本尝不出辣味来。近几年，随着全国各地的人群涌入上海，也带来了各地的风味，川湘菜特别成功，把上海人的口味也带跑偏辣了。我和女儿就属于跑偏了的口味，爱一点点辣，而我公婆就是顽固地一点儿也不吃辣。 但今天这道红烧鸡块我做成了微辣口味，原因是公婆不吃鸡，便宜了我们娘俩。
红烧鸡块营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红烧鸡块的食材2人份
- 鸡琵琶腿3个
- 鲜香菇10朵
- 小葱2棵
- 姜片3片
- 蒜头4瓣
- 干红椒5根
- 鸡蛋液1大勺
- 料酒1大勺
- 淀粉1大勺
- 盐1小勺
- 糖1小勺+1大勺
- 生抽1大勺
- 老抽1大勺
- 蚝油1大勺
- 辣椒粉1大勺
红烧鸡块的做法
1
鸡腿斩成大块，清洗几遍，尽量洗去血水，捞起沥水
2
香菇洗净切成块
3
葱打葱结，姜切片，蒜头去皮拍扁，干红椒洗去浮尘
4
鸡腿块放盆中加1小勺盐、1小勺糖、1大勺生抽、1大勺蚝油、1大勺料酒、1大勺鸡蛋液、1大勺淀粉，用手顺一个方向搅打上劲
5
锅烧热下油和1大勺糖，炒成焦糖色
6
下鸡块炒到变色
7
下香菇和葱、姜、蒜、干红椒
8
因为颜色不够红，又加了1大勺老抽，加一大碗水，几乎没过鸡块，炒匀加盖煮开
9
煮开后转中小火煮约10分钟左右，或煮到你喜欢的软硬程度，不过我不太建议煮很长时间，煮老了就不太好吃。中间尝一下味道，觉得辣度不够，就又加了一勺辣椒粉
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大火收浓汤汁
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出锅装盘
成品图
红烧鸡块的烹饪技巧
鸡腿肉比较嫩，个人觉得应该是鸡身上最好吃的部位
很多人觉得鸡是发物，比如我婆婆，忌口不吃，可是鸡肉的营养是非常好的，这不吃那不吃，营养哪儿来？说这个真是有感而发，我自己是过敏非常厉害的，医生要我不吃海鲜不吃河鲜不吃牛羊肉不吃竹笋韭菜大蒜……我觉得我没东西可吃了，什么口都不忌，还不是好好的
调味请根据自己口味调整