葫芦娃便当
- 蒸
- 家常味
- <90分钟
- 初中水平
葫芦娃和蛇妖苦战一年眼看就要将蛇妖消灭了，妖精，快还我爷爷！或许我可以留你一条小命，哼，小娃娃口气倒不小，有本事你就来啊，于是又一场恶战开始了，如果此刻不收复蛇妖，她还将继续留在人间作威作福一年，于是神仙为了助葫芦娃一臂之力，特派自己的千里马前来帮助葫芦娃消灭蛇妖，在大家齐心合力之下，蛇妖乖乖束手就擒，蛇被神仙收走了，就派了马儿继续留在人间保护人们，于是蛇年之后就成了马年。（本故事纯属虚构）
葫芦娃便当营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
葫芦娃便当的食材2人份
- 米饭200克
- 西兰花50克
- 青豆50克
- 奶酪2片
- 鸡蛋1只
- 草莓1颗
- 生菜3片
- 玉米50克
- 白醋适量
- 鸡粉适量
- 食盐适量
- 海苔1片
葫芦娃便当的做法
1
准备好食材
2
鸡蛋打散
3
将蛋液摊成蛋饼
4
西兰花加少许食盐焯熟
5
炒锅放少许油，油热后放入青豆玉米混合菜中火翻炒，加少许食盐、鸡粉出锅
6
米饭放入抹了白醋的便当盒中
7
另一半铺上洗净的生菜叶
8
鸡蛋饼、海苔、奶酪、草莓、生菜叶做出蛇妖和葫芦玩
9
最后将菜放入便当盒，剩余的鸡蛋饼卷花放旁边，人物放在便当盒里即可
成品图
葫芦娃便当的烹饪技巧
西兰花不能煮太狠，炒青豆玉米混合菜的时候火不能大，否则青豆会乱蹦，米饭和菜一定要凉透才可以放进便当盒，奶酪不能遇热气和湿气，否则会化掉