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诗文 12个月以上三文鱼炒饭
释义
12个月以上三文鱼炒饭的做法

12个月以上三文鱼炒饭

  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

孩子一岁了,咀嚼力进一步提高,几乎可以吃大人的饭菜了。炒饭快手而且可以放很多原材料一起做,大人孩子也可以一起吃,做起来也很快 三文鱼炒一下会很香跟米饭一起是很配的 有些孩子不爱吃胡萝卜 把胡萝卜切碎炒米饭很多孩子也会接受,可以试试看 炒饭的材料最好不要用出水很多的蔬菜,不然就没有那么干爽了 孩子盛出来一碗大人可以加一点点盐或者酱油调味,也会非常好吃哦

12个月以上三文鱼炒饭营养建议

  • 含糖量 12.74
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

12个月以上三文鱼炒饭的食材2人份

  • 三文鱼40克
  • 西蓝花25克
  • 香菇10克
  • 胡萝卜15克
  • 米饭1小碗
  • 木耳(水发)10克
  • 柠檬两片

12个月以上三文鱼炒饭的做法

1 12个月以上三文鱼炒饭菜谱图解

准备好材料,米饭用米:水=1:1.2的比例煮好就可以了

2 12个月以上三文鱼炒饭菜谱图解

取一包三文鱼,可以提前一夜放冷藏第二天拿出来就可以用了,放上柠檬腌渍去腥

3 12个月以上三文鱼炒饭菜谱图解

锅里放水加入西蓝花焯水,捞出来切碎备用

4 12个月以上三文鱼炒饭菜谱图解

锅里放一点点油把鸡蛋翻炒一下

5 12个月以上三文鱼炒饭菜谱图解

锅里放一点油加入胡萝卜、香菇、胡萝卜、木耳翻炒一下

6 12个月以上三文鱼炒饭菜谱图解

放入三文鱼继续翻炒,等差不多快熟了

7 12个月以上三文鱼炒饭菜谱图解

加入米饭、鸡蛋、西蓝花这些都是熟的随便炒一下就可以了

成品图

12个月以上三文鱼炒饭的烹饪技巧

里面的材料都是可以替换的,只要用不容易出水的菜都可以
肉类解冻最好提前一夜放冷藏解冻

随便看

 

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更新时间:2024/12/16 21:18:08