12个月以上三文鱼炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
孩子一岁了，咀嚼力进一步提高，几乎可以吃大人的饭菜了。炒饭快手而且可以放很多原材料一起做，大人孩子也可以一起吃，做起来也很快 三文鱼炒一下会很香跟米饭一起是很配的 有些孩子不爱吃胡萝卜 把胡萝卜切碎炒米饭很多孩子也会接受，可以试试看 炒饭的材料最好不要用出水很多的蔬菜，不然就没有那么干爽了 孩子盛出来一碗大人可以加一点点盐或者酱油调味，也会非常好吃哦
12个月以上三文鱼炒饭营养建议
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含糖量 12.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
12个月以上三文鱼炒饭的食材2人份
- 三文鱼40克
- 西蓝花25克
- 香菇10克
- 胡萝卜15克
- 米饭1小碗
- 木耳(水发)10克
- 柠檬两片
12个月以上三文鱼炒饭的做法
1
准备好材料，米饭用米：水=1:1.2的比例煮好就可以了
2
取一包三文鱼，可以提前一夜放冷藏第二天拿出来就可以用了，放上柠檬腌渍去腥
3
锅里放水加入西蓝花焯水，捞出来切碎备用
4
锅里放一点点油把鸡蛋翻炒一下
5
锅里放一点油加入胡萝卜、香菇、胡萝卜、木耳翻炒一下
6
放入三文鱼继续翻炒，等差不多快熟了
7
加入米饭、鸡蛋、西蓝花这些都是熟的随便炒一下就可以了
成品图
12个月以上三文鱼炒饭的烹饪技巧
里面的材料都是可以替换的，只要用不容易出水的菜都可以
肉类解冻最好提前一夜放冷藏解冻