肉丝米粉汤
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肉丝米粉汤营养建议
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含糖量 12.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
肉丝米粉汤的食材2人份
- 米粉200g
- 油菜苔50g
- 高汤700ml
- 冬菜适量
- 生粉适量
- 鸡粉适量
- 白糖适量
- 橄榄油适量
肉丝米粉汤的做法
1
食材：米粉，菜心和里脊肉
2
将菜心用清水浸泡15分钟，择洗干净，沥干，待用
3
将里脊肉洗净，切丝，放入碗中，加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水，拌匀，腌制30分钟
4
将菜心放入煮锅中
5
焯烫一下，夹起
6
煮锅中倒入适量的高汤
7
盖锅盖，大火煮滚
8
揭盖，放入肉丝
9
放入适量的冬菜，大火煮至肉丝断生
10
放入米粉，煮滚
11
加入适量的鸡粉调味，煮滚
12
即可关火
13
盛入碗中，上桌后就了美美享用啦