凉拌火龙果鱼

夏天是露肉露腿的季节，更是属于女人们的季节，有好身材的女人们穿什么都漂亮，很多女人却只能眼馋，一身赘肉带来的无限烦恼，只有自己才明白，同样是女人，为什么差别这么大呢，一直瘦不下来的小姐姐们，不妨花上5分钟来看完这篇文章，教你一道好吃的美食，夏季吃它瘦得快，1碗相当于跑步半小时，坚持1月，连瘦10斤！助你轻松甩肉，不误夏季好时光，美美的夏装穿上身！ 都说减肥是女人一辈子的奋斗目标，为什么有的人说瘦就瘦，有的人越减越肥呢，你知道吗，其实刮油也是有诀窍的，想让自己瘦下来，必须得有好方法。清肠刮油要想成功，运动和饮食缺一不可，这就是我们常常说的“管住嘴，迈开腿”。但只靠运动还是不行，大量运动会让肉都变成肌肉，并不怎么好看。3分靠练7分靠吃，数年如一日身材苗条的女人，不会一味的节食减肥。因为过度节食，不仅对健康无益，而且很难坚持，当你稍微一进食，体重就会立刻反弹回来，所以减肥选对食物是关键。毫不自夸，美美今年三十多了，但是朋友们都说我就和少女一样，身高163，腰围却一直保持在1尺9左右，简直就是个衣裳架子，每次买衣服，哪件上身都好漂亮，同事们都很羡慕。 其实，生完孩子后，我也曾胖过一段时间，最高体重竟然到了148！不过我只用了半年时间，就成功瘦下来了，并且比没生孩子前还瘦呢，衣服穿回M码。美美瘦下来的诀窍竟然不是运动，减肥期间也没有刻意去节食，而是非常注重饮食上面的保养，看看我减肥的食谱你就明白了，减肥期间，各种低热量的好素材水果是每天的必备品，可以说是让女人又瘦又美的秘密武器。 大家都知道，减肥的时候光吃水果或者蔬菜，总是感觉越吃越饿，所以在做法上稍微要注意下，减肥的时候也需要淀粉类的食物哦，这道清肠刮油的食物，食材的搭配非常有讲究，让你不仅瘦，而且皮肤也变得水灵，它简单又好吃，周末的时候哦一次性可以多做点冻在冰箱里，清肠刮油期间，它既能当早餐，也完全可以当晚餐，或是正餐吃得比较少，感到饥饿的时候用垫垫肚子也是不错的。夏季吃它瘦得快，1碗相当于跑步半小时，坚持1月，连瘦10斤！