鲜蔬焗鱼尾
- 烧
- 其它口味
- 新手尝试
鲜蔬焗鱼尾营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜蔬焗鱼尾的食材2人份
- 胡萝卜50g
- 香菇3朵
- 芹菜50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
- 蒜适量
鲜蔬焗鱼尾的做法
1
鱼尾肉厚片切刀，用盐抹匀入味
2
芹菜切段，胡萝卜切片 ，香菇也切成片备用
3
电饭煲底抹一层橄榄油，然后把鱼尾下去煎一下
4
这时热油锅，先下蒜蓉姜丝爆香
5
然后倒入鲜蔬等炒香；加一点盐，一勺韩国风味辣酱炒匀；期间可以也一点点水
6
把炒好的鲜蔬倒在鱼块上面，然后盖上电饭煲的盖子，焗约10分钟至鱼熟即可！