蔬果银耳瘦肉汤
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蔬果银耳瘦肉汤营养建议
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含糖量 29.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬果银耳瘦肉汤的食材2人份
- 玉米200g
- 苹果200g
- 食盐适量
蔬果银耳瘦肉汤的做法
1
苹果洗净，去核切成适量大小的块
2
银耳和香菇蒂一起泡发，泡好后就撕成小块，沥干水备用
3
锅中煮适量水，先放入苹果块和银耳，香菇蒂等
4
水煮开后可以加入切好的瘦肉片一起再煮
5
玉米洗净后砍成段，也加入汤中一起煲
6
汤煲30-40分钟即可加盐调味！