五谷鲜贝粒
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- 新手尝试
五谷鲜贝粒营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五谷鲜贝粒的食材2人份
- 鲜贝100g
- 毛豆腐100g
- 胡萝卜30g
- 玉米粒（黄、干）40g
- 青豆40g
- 山药100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 料酒适量
- 胡椒粉适量
- 鸡精适量
五谷鲜贝粒的做法
1
山药、胡萝卜去皮，切丁，豆腐切成小丁
2
鲜贝加盐、料酒、胡椒粉略腌
3
将豆腐、玉米、豌豆放入锅焯水
4
锅中放油，下胡萝卜煸炒，
5
放入焯过的豆腐、玉米、豌豆翻炒
6
然后放入山药、鲜贝翻炒均匀，调味后出锅