柠檬烤鸡胸
- 烘焙
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
清爽又开胃的健身减重菜谱
柠檬烤鸡胸营养建议
-
含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
柠檬烤鸡胸的食材2人份
- 鸡大胸1块
- 柠檬1个
- 料酒少许
- 生抽少许
- 黑胡椒粉少许
- 姜粉少许
- 盐少许
柠檬烤鸡胸的做法
1
鸡大胸洗净擦干，表面划开几刀
2
柠檬切半，一半切片；另一半挤出汁，与料酒、生抽、黑胡椒粉、盐、姜粉混合
3
调好的酱汁与鸡胸肉混合，冷藏腌制至少两小时
4
柠檬片塞入鸡胸肉的划痕里，摆入铺了锡纸的烤盘
5
送入预热好的烤箱，上下火175度，中层烘烤25分钟左右
6
烘烤中
成品图
