蒜泥海带
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
新鲜的海带大批上市的时候，都会买多一点，处理切丝之后分包放冰箱冷冻，想吃的时候拿出一包化冻，调一个蒜泥汁，就是一道清爽的夏季菜
蒜泥海带营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜泥海带的食材2人份
- 海带丝300克
- 蒜5瓣
- 泡椒2个
- 生抽15毫升
- 米醋10毫升
- 白糖少许
- 鸡精少许
- 香油适量
蒜泥海带的做法
1
准备材料
2
海带丝入沸水中，快速焯一下水，捞出
3
蒜捣成泥，与切碎的泡椒和其他调料搅拌成酱汁
4
酱汁浇在海带丝上，拌匀即可
成品图
蒜泥海带的烹饪技巧
新鲜的海带焯水后洗净切丝或条，分装后放冰箱冷冻，随吃随取