养生三色藜麦粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
流行完了秋天的第一杯奶茶，又流行秋天的第一个包包，什么时候是个头啊！作为一个辛苦上班的打工族来说，一杯奶茶52元有点奢侈了，还是一碗粥比较划算，别人都有男朋友给买第一杯奶茶，咱就自己来碗冬天的第一碗养生粥吧。刚好前几天乘着清高直播间做礼盒大优惠，买了一盒三色藜麦，来给大家简单的说说做法咯。
养生三色藜麦粥营养建议
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含糖量 30.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
养生三色藜麦粥的食材2人份
- 清高三色藜麦适量
- 山药适量
- 枸杞适量
- 大米适量
养生三色藜麦粥的做法
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首先准备好山药、枸杞、三色藜麦，大米，原材料都是非常的简单易买的
2
先把藜麦用水泡一泡，泡的发芽以后就可以了
3
把山药去皮切片备用
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等到水烧开以后把除枸杞以外的东西倒进锅里
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大火熬制20-30分钟左右
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加入枸杞，小火熬制10分钟左右就可以了，出锅就很完美
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冬天的第一碗养生粥就完成了，是不是很有胃口呢？
成品图
养生三色藜麦粥的烹饪技巧
【养生三色藜麦粥】一碗体验幸福滋味！