香烤鸡胸肉
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
鸡胸肉是含蛋白质比较多的肉类，而且长肌不长脂，很适合爱美的女士，今天换个吃法，来份烤鸡胸肉吧！
香烤鸡胸肉营养建议
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含糖量 0.35克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香烤鸡胸肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 万家香腌料10克
- 清水20克
香烤鸡胸肉的做法
1
一份鸡胸肉200G，去表面膜，洗干净
2
将大块的鸡胸肉切成1厘米厚的小块
3
将鸡胸肉放开水中煮个一分钟，我是习惯肉类先要在开水中煮一下，这步可以省略哟
4
捞出鸡胸肉，用清水冲洗干净，放在一个碗内，备用
5
再取一个碗，称量出腌料10G，清水20G
6
用筷子将其调均匀
7
将腌料汁倒入装有鸡胸肉的碗中
8
调拌均匀
9
拌均匀后，盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏腌制12小时以上
10
取一烤盘，里面垫上锡纸
11
烤盘内架上烤网
12
将腌制好的鸡胸肉放在烤网上，放入事先预热好的烤箱，上下火200度
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烘烤15分钟后，取出烤盘，将鸡胸肉翻个面，再送进烤箱烤10分钟，就可以啦 快乐厨房，品味生活，淘宝搜索“e厨艺”购买同款美味
成品图
香烤鸡胸肉的烹饪技巧
腌制时间一定要12小时以上，最好是能达到24小时，不然入不了味