蒜蓉南瓜米饼
- 煎
- 蒜香味
- <5分钟
- 初级入门
软糯香甜的南瓜，细细的蒜粒，与剩饭拌匀，稍稍煎一煎，做主食或者午后茶 点，都不错。咬一口，外焦内软，香脆可口。
蒜蓉南瓜米饼营养建议
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含糖量 14.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉南瓜米饼的食材2人份
- 南瓜50克
- 米饭150克
- 鸡蛋1个
- 蒜4瓣
- 植物油2茶匙
蒜蓉南瓜米饼的做法
0
1
蒜切细粒，备用
2
南瓜去皮、洗净、切片，入微波炉，高火叮4分钟
3
南瓜压成泥，倒入米饭中
4
加入蒜粒、盐、鸡蛋，拌匀
5
做成南瓜米饼胚
6
锅热，加少许油，小火煎熟蒜蓉南瓜米饼
成品图
蒜蓉南瓜米饼的烹饪技巧
南瓜有足够的水分拌匀米饭，无需再加水
普通剩米饭就可以做出来
米饭和南瓜都是熟的，稍稍煎一会就可以