莴笋叶菜饭
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
莴笋叶不要扔，做出来的菜饭特别香
莴笋叶菜饭营养建议
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含糖量 14.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
莴笋叶菜饭的食材2人份
- 莴笋叶300克
- 板栗200克
- 大米150克
- 素香肠2根
- 葡萄籽油10毫升
- 辣椒酱1勺
- 水300毫升
莴笋叶菜饭的做法
1
锅内倒入10毫升葡萄籽油
2
倒入腌制好洗净的莴笋叶
3
将莴笋叶煸炒出香味
4
倒入去壳的板栗仁
5
倒入切片的素香肠
6
将食材煸炒均匀
7
倒入洗净的大米
8
所有食材翻炒均匀
9
倒入300毫升清水
10
将水没过所有食材，且平铺均匀
11
盖上盖子大火煮开后转小火煮15分钟
12
打开盖子水分已经收干，有焦香味即可关火
13
倒入1勺辣椒酱
14
翻炒均匀即可盛出
成品图
