滑炒鱼片
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
滑炒鱼片是一道色香味俱全的名菜，一直以来都是在饭店里吃的，这次自己尝试了一下，简单方便的快手菜，自己也能做出大厨的味
滑炒鱼片营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
滑炒鱼片的食材2人份
- 黑鱼片半条
- 柿子椒半个
- 红椒半个
- 香菇四个
- 料酒适量
- 鸡精少许
- 盐适量
- 淀粉适量
- 姜适量
- 葱适量
- 蒜适量
- 白糖少许
- 胡椒粉适量
- 鸡蛋清一个
滑炒鱼片的做法
1
准备黑鱼，青红椒，姜蒜葱；黑鱼，我让菜市场的杀好，鱼肉和鱼骨分开，回家清水清洗干净
2
将鱼肉中间骨头剃掉，切成薄片，厚度均匀
3
鱼片用盐料酒腌制10分钟，用清水冲洗干净，直到鱼片干爽不滑腻
4
鱼片挤干水分，加适量料酒+盐+胡椒粉用手顺一个方向拌匀，加入一个鸡蛋清搅拌均匀，再加入淀粉搅拌，让粉茨粘在鱼片上，最后加一点油抓匀再腌制半个小时
5
青红椒洗净切块，香菇用淀粉水洗净切片备用
6
热锅热油，油温四成热，鱼片放入油锅炸，鱼片变白色捞出控油备用
7
热锅热油，爆香姜葱蒜，香菇入锅煸炒软，放青红椒，加适量盐，白糖少许翻炒均匀
8
放入鱼片翻炒，加鸡精胡椒粉调味
9
最后加入适量水淀粉勾芡即可
成品图
