五彩炒鸟贝
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
五彩炒鸟贝营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
五彩炒鸟贝的食材2人份
- 河蚌400g
- 胡萝卜50g
- 黑木耳50g
- 蒜50g
- 干辣椒50g
- 蚝油适量
五彩炒鸟贝的做法
1
鲜活的鸟贝
2
去壳取肉。洗净备用
3
五彩：胡萝卜，干辣椒，木耳，葱花，大蒜
4
先用葱花爆香锅
5
把鸟贝倒入翻炒，再加些蚝油，
6
再把五彩，倒入翻炒一下
7
出锅装盘，即可