莴笋肉末炒冬瓜

一到夏天，黄瓜就成了女人们的最爱了，黄瓜热量低，脂肪少，吃撑了都不会让你有发胖的危险，所以深受爱美的女人们喜欢，但是黄瓜可不是人人都能吃的呢，黄瓜是凉性的蔬菜，那些一冬天就手脚冰凉的人，体质本来就偏寒，如果再大量吃黄瓜，就会让身体越来越寒，经常食用的话，会对身体造成很大的伤害。 今天给大家介绍一个对身体特别好的减肥菜，这道菜的热量超低，但是铁含量和叶酸的含量非常高，女人多吃，补血美颜，准备要宝宝的准妈妈也要多吃哦。 大家都知道，冬瓜是一种低热量的食材，但是单吃冬瓜，口感非常单调，用莴笋跟冬瓜一起炒，清爽的莴笋搭配软嫩的冬瓜，口感非常特别呢，非常值得一试。 莴笋中含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。其中莴笋就有镇静的作用，经常食用的话，就可以有助于消除紧张的情绪，帮助我们很好的进入到睡眠的状态。 莴笋具有降三高的作用，其中莴笋中含有的维生素、无机盐和钾等元素，对于人体来说是非常有帮助的，其中莴笋中含有的烟酸，可以刺激胰岛素的激活剂，能够起到改善糖的代谢功能；其中莴笋对于高血压和高血脂的群体都有着很好的功效。现在的人普遍营养过剩，多吃莴笋，对身体很有好处。 莴笋中含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力，起到调节情绪的作用，40岁后，很多女人慢慢进入更年期，这时候可以多吃莴笋，改善失眠、易怒等症状，安度这多事之秋。 莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。 40岁后，不管男人还是女人，身体多多少少都会出现一些问题，所以到了一定的年纪之后，可以适当的多吃点莴笋，对身体很有好处。 春夏时候的莴笋特别嫩，切片或者切丝都有点可惜了，直接切块吧，对刀工也没要求，大块大块的莴笋，口感清脆，汁水丰富，吃起来特别过瘾哦。 现在的厨房小家电特别多，今天切菜的时候手受伤了，所以特意用新入手的炒菜机来烹饪，炒出来的青菜色泽鲜艳，口感清爽，比平时自己炒的还好吃呢。