凉拌胡萝卜莲藕丝
- 拌
- 麻辣味
- <5分钟
- 新手尝试
这道凉拌菜是是用莲藕和胡萝卜搭配一起凉拌而成，无论是味道还是口感都是棒棒的，所以我一定要分享给大家。
凉拌胡萝卜莲藕丝营养建议
-
含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
凉拌胡萝卜莲藕丝的食材2人份
- 藕450克
- 胡萝卜200克
- 花椒油 少许
- 盐4克
- 鲜酱油3汤匙
- 白芝麻少许
- 红甜椒少许
- 米醋1汤匙
凉拌胡萝卜莲藕丝的做法
1
莲藕和胡萝卜洗净
2
分别把莲藕和红萝卜去皮后切成丝
3
小碗里加入鲜酱油，米醋，花椒油拌匀
4
锅内水开后倒入双丝，加入盐再一次煮开后捞起
5
装入盘里加入调料
6
撒上白芝麻和甜椒碎，拌匀即可享用
成品图
凉拌胡萝卜莲藕丝的烹饪技巧
挑选莲藕选择带泥没清洗的最佳
里面的调味料可以依照自家的口味调整