莲子红枣汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红枣补血
莲子红枣汤营养建议
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含糖量 17.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子红枣汤的食材2人份
- 阿胶枣6颗
- 银耳1朵
- 莲子适量
- 枸杞少许
- 冰糖适量
莲子红枣汤的做法
1
把银耳、红枣、莲子一起泡上两个小时\n
2
把银耳先放水里泡几分钟就把根部去掉，撕成小块和红枣一起泡一会，然后放进锅中煮20分钟
3
喝的时候加枸杞进去就可以了
4
一碗喝下去暖暖的