苦瓜滚鸡脚汤
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苦瓜滚鸡脚汤营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苦瓜滚鸡脚汤的食材2人份
- 苦瓜400g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 鸡粉适量
苦瓜滚鸡脚汤的做法
1
食材：苦瓜和鸡脚
2
将苦瓜用清水浸泡30分钟
3
将鸡脚洗净，切去脚趾，放入煮锅中，倒入适量的清水
4
盖锅盖，大火煮滚
5
将水倒掉，再次洗净鸡脚和煮锅
6
煮锅重新一次性注入适量的清水
7
盖锅盖，大火煮滚后，关火
8
整锅倒入电炖锅中
9
盖锅盖，通电
10
炖2小时，断电
11
倒入煮锅中
12
苦瓜去籽，切丝
13
放入滚水中灼烫一下
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捞起，沥干
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放入煮锅中
16
盖锅盖，大火煮10分钟
17
加入适量的鸡粉，煮滚，即可关火
18
盛入汤碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……